熱水泡腳真的有好處嗎?

 

我們人體的腳上有許多穴位,被稱作人體的第二心臟,在腳上可以找到身體各臟腑器官的反射區域,熱水泡腳,可以刺激穴位,促進血液循環,調理內分泌,增強器官功能,有不錯的保健作用。對於經常手腳冰冷的人,用熱水泡腳更是一個很好的辦法。熱水泡腳的好處有以下幾點:

 

1、熱水泡腳,可令腳上血管擴張,加快血液循環,血液流到下肢末梢,令大腦血流量相對減少,就會出現睏乏的感覺,同時泡腳對腳部末梢神經產生刺激,給人以舒適放鬆的感覺,可以加速睡眠。

 

2、熱水泡腳可以刺激足底穴位,和足底經絡,起到養生保健的作用。

 

3、熱水泡腳還可以有效祛除體內寒濕,健康養生,可以對許多疾病有很好的輔助治療作用。

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熱水泡腳的好處很多,但也有許多需要注意的地方:

 

 

1、患有糖尿病、心腦血管疾病、習慣性凍腳者不適用。

 

糖尿病人,對溫度感知不敏感,易造成燙傷,水溫過高,易導致腳被感染,加快糖尿病的惡化,建議泡腳時由家人試好水溫,溫度在37度為好;心腦血管患者泡腳,血管擴張會增大心臟負擔,造成病情嚴重的危險;凍腳者泡腳突然受熱,巨大溫差導致凍腳的病情變重,應該先適度揉搓,使腳發熱,在泡腳為宜。

 

 

 

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2、泡腳時的溫度,時間也要掌握好

 

進餐後半小時內不宜泡腳,每次的時間不宜過長,15分鐘左右為宜,注意水溫在40度到50度最佳,溫度太高反而對身體有害。注意水量不宜太少,最好一直浸泡到小腿為佳。還有女性經期不宜泡腳,泡腳后不宜立即睡覺等注意事項。

 

熱水泡腳的好處非常多,但要掌握好正確的方法,才能取到良好的效果,達到強健身體的作用。

 

 

我們通常將腳部當做是人體的「第二心臟」,正所謂「養樹需護根,養人需護腳」。中醫認為人的腳上分佈著很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環和新陳代謝,有益健康。

 

 

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泡腳一年四季皆可泡

 

 

春天泡腳,昇陽固脫

 

每晚睡覺前,用熱水泡腳,將膝蓋至足底好好浸泡,令陽氣生髮、氣血暢通,加速新陳代謝,身體的濕氣就會更快地排出體外,這樣就可以驅散體內的寒意,溫暖全身。

 

 

夏天洗腳,暑理可祛

 

 

我們知道,人體的臟腑機能好,特別是脾胃機能好了才不容易被濕氣侵犯。熱水泡腳能夠刺激經脈、調整臟腑功能、增強體質這是毫無疑問的。夏天是一年中最熱的季節,是人體陽氣最為旺盛的時候,此時泡腳可以更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能,尤其是脾胃不好的人更應該夏天泡腳。

 

 

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秋天泡腳,潤肺濡腸

 

雙腳是人體穴位最密集的部位之一,存在與臟腑相對應的反射區,且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此,泡腳時通過經絡傳導刺激,能達到調節臟腑的功能,滋潤乾燥的臟腑以及器官,起到潤肺濡腸的功能。

 

 

冬天洗腳,丹田濕灼

 

冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環,祛除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。

 

 

 

 

睡前泡腳的好處

 

①睡前泡腳,能驅寒活絡,對身體健康大有裨益。

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②泡腳可以舒緩心情,一盆熱水,給您全身心的享受,還能帶您更快進入夢鄉。

 

③泡腳還能夠改善手腳冰涼,提高睡眠質量。

 

 

 

 

中藥泡腳療法的應用範圍

 

①適用於內科、外科、婦科、男科、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱、失眠、關節炎、腰疼、痛經等。

 

②適用於體力勞動、腦力勞動而致的睏倦、疲勞等症的保健療法。

 

③適用於日常生活保健,如中青年的肌膚健美、減肥等。

 

④適用於各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關節扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。

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泡腳最佳時長

 

 

泡腳時間也是有講究的,不是越長越好,根據體質和年齡不同,泡的時間也會不一樣。

 

①普遍年輕人群30分鐘可以;

 

②中老年一般60歲以下,建議以20~30分鐘為宜;

 

③60歲以上隨著年紀越長,建議減少時間,以15分鐘為宜。

 

④建議泡腳時間安排在10點之前,泡腳最佳時段為晚上7:00-9:00點之間,9點之前泡腳,有利於補腎氣。

 

空腹不能泡腳,飯後半小時內不能泡腳哦。

 

 

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泡腳盆選擇有講究

 

泡腳最好用木盆或搪瓷盆,尤其用中藥泡腳來輔助治療的,不要用金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,易與中藥中的鞣酸發生反應,生成有害物質,使藥物的療效大打折扣。

 

木盆相比其他材料,散熱慢,適合較長時間的泡腳。再者,有些木材,如樟木、松木,性溫,可以輔助提升泡腳的效果。

 

 

 

 

泡腳應注意的事宜

 

①泡腳以泡到微微出汗為最佳,不可泡到明顯大汗;

 

②泡腳前可喝一杯溫開水,如果體寒人士,可喝杯老薑紅糖水,暖身驅寒效果俱佳;

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③泡腳后不可用冰涼水沖腳,如需再度沖洗,一定要用相近溫度的水沖洗;

 

④ 泡腳后不能立刻睡覺,能夠趁著雙腳發熱揉揉腳底,等全身熱度降低今後,再去睡覺,作用最佳。

 

 

 

 

泡腳時做點什麼

 

①泡腳的同時搓后腰,搓熱手掌,在後腰上下搓摩3~5分鐘。

 

②泡腳本身是種享受,全身放鬆的時候氣血循環是最順暢的。這時候最好把手機放下,閉目養神,有極好的休息效果。

 

③如果閉目養神總靜不下來,雜念太多,可以選擇喜歡的純音樂,泡腳的時候聽聽。

 

 

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