晚上幾點睡對孩子有多重要 !這張瘋傳的睡眠時間表,你家娃達標嗎 ?

現在很多的年輕媽媽都會抱怨:我家寶寶晚上11點才睡覺;我家寶寶怎麼長不高呢?我和他爸都不算太矮;我怎麼感覺我家寶寶越來越笨了.......殊不知,一個好的睡眠對於人是多麼的重要,更何況小寶寶,小寶寶每天都是在睡眠中度過的,但是你家的寶寶睡眠誰對了嗎?家長都希望孩子能健康的成長,要知道優質的睡眠是孩子成長發育和健康成長的先決條件之一!

 

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現在年輕的父母都有「晚睡綜合征」,家裡的小寶寶也會受到很大的影響,寶寶都會有自己的原始睡眠,家長一定不要輕易的改變,如果寶寶的原始睡眠出現問題,那麼對孩子的健康也有很大的危害:

 

1.影響寶寶的智力

 

睡眠不足的寶寶,記憶力遠遠的不如正常睡眠的孩子,睡眠不足導致記憶力無法集中,影響神經系統和腦細胞的發育,寶寶的情緒也會比較的暴躁,愛哭鬧。

 

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2.影響孩子的身高

 

寶寶的身高是在孩子睡眠中悄悄的增長,孩子睡眠越好,腦垂體分泌的生長激素比白天高出很多倍,如果寶寶睡得晚,睡眠質量不好嚴重影響生長激素的分泌。

 

3. 影響孩子的心臟

 

如果到睡覺的時候,孩子不睡,又或者因為某件事情孩子特別的興奮,就很難入睡,情緒比較亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,會對心血管疾病埋下疾病的種子。

 

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最終的總結:孩子好的習慣形成,主要在於家長,如果想要孩子有個好的睡眠,首先家長要起帶頭作用,到點就要帶孩子睡覺,時間一長形成習慣,就不怕孩子沒有好的睡眠!